Green Banana : పచ్చి అరటికాయ తినొచ్చా.. ఎలా తింటే ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం.. తెలుసుకుందాం..!
Green Banana : పచ్చి అరటికాయ తినొచ్చా.. ఎలా తింటే ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం.. తెలుసుకుందాం..!
మనసాక్షి, ఫీచర్స్ :
అరటిపండు అంటే సాధారణంగా పండినది మాత్రమే తినాలని చాలామంది భావిస్తారు. కానీ, పచ్చి అరటికాయలోనూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఎన్నో అద్భుతమైన పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. పండిన అరటిపండు కంటే పచ్చి అరటికాయలో ఉండే కొన్ని ప్రత్యేక గుణాలు మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ముఖ్యంగా, దీనిని సరైన పద్ధతిలో వండుకుని తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. పచ్చి అరటికాయలో ఉండే ఫైబర్, రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ వంటివి బరువు తగ్గడం నుంచి జీర్ణక్రియ మెరుగు వరకు ఎన్నో విధాలుగా ఉపయోగపడతాయి.
పచ్చి అరటికాయ ప్రయోజనాలు:
బరువు నియంత్రణ: పచ్చి అరటికాయలో ఉండే అధిక ఫైబర్, రెసిస్టెంట్ స్టార్చ్ త్వరగా కడుపు నిండిన భావనను కలిగిస్తాయి. దీనివల్ల అతిగా తినడం తగ్గి, బరువు అదుపులో ఉంటుంది.
మెరుగైన జీర్ణక్రియ: ఇది ఒక ప్రీబయోటిక్గా పనిచేసి, కడుపులో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. దీనివల్ల అజీర్తి, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
గుండె ఆరోగ్యం: పచ్చి అరటికాయలో ఉండే పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
బలమైన ఎముకలు: పచ్చి అరటికాయలోని మెగ్నీషియం ఎముకలు, కండరాలు దృఢంగా ఉండటానికి తోడ్పడుతుంది. అంతేకాకుండా, శరీరానికి తక్షణ శక్తిని కూడా అందిస్తుంది.
పచ్చి అరటికాయను నేరుగా తినకూడదు, వండుకుని మాత్రమే తినాలి. కూరగాయల మాదిరిగా దీనితో కూరలు, ఫ్రై చేసుకోవచ్చు లేదా ఉడకబెట్టి తినవచ్చు. ఈ అద్భుతమైన పచ్చి కూరగాయను మీ ఆహారంలో చేర్చుకుని దాని ప్రయోజనాలను పొందండి.
By : Banothu Santosh, Hyderabad
MOST READ :
-
Miryalaguda : యూరియా కోసం తెల్లవారుజాము నుంచే రైతుల క్యూ.. ఒక్క బస్తా కూడా దొరక్క ఇక్కట్లు..!
-
Health : ఆరోగ్య సేవల్లో సరికొత్త అధ్యాయం.. ఐఐహెచ్ హెల్త్కేర్ ‘కేర్. ఫర్ గుడ్’ బ్రాండ్..!
-
Banana : తొక్కే కదా అని తీసిపడేస్తున్నారా.. ఏం చేయాలో తెలిస్తే అస్సలూ వదలరు..!
-
Horticulture : రైతులకు భారీ శుభవార్త.. వారికి ఎకరానికి రూ.8వేలు సబ్సిడీ..!
-
Tamarind : చింతపండుతో ఆరోగ్యమేనా.. తెలుసుకోండి..!
Our YouTube Channel
