Summer Tips: ఎండాకాలంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన డ్రింక్స్ ఇవే..!
Summer Tips: ఎండాకాలంలో తప్పనిసరిగా తీసుకోవాల్సిన డ్రింక్స్ ఇవే..!
మన సాక్షి, ఫీచర్స్ డెస్క్:
ఎండా కాలంలో వేడి, దాహం, అలసట సహజం. ఎండిన వాతావరణం, అధిక ఉష్ణోగ్రతల కారణంగా శరీరం నీటిని కోల్పోయి, డీహైడ్రేషన్, తలనొప్పి, నీరసం, జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చు. ఈ వేడి రోజులను ఎదుర్కోవడానికి కొన్ని సహజ పానీయాలు శరీరానికి తేమను అందించి, వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.
వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు:
నిమ్మరసం
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి, చిటికెడు ఉప్పు, కొంచెం చక్కెర జోడించి తాగితే శరీరానికి తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ల సమతుల్యతను కాపాడుతుంది.
జల్ జీర
జీలకర్రతో తయారైన జల్ జీర పానీయం వేసవిలో తాగడానికి అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచి, అజీర్ణం, ఉబ్బరం, వాంతులు వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతాయి.
ఆమ్ పన్నా
మామిడికాయలను కాచి తయారుచేసే ఆమ్ పన్నా వడదెబ్బ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, ఐరన్, ఇతర ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల శక్తి పెరుగుతుంది, దాహం తీరుతుంది.
కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీరు శరీరానికి అద్భుతమైన తేమ అందిస్తుంది. ఇందులో సోడియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీరు తాగితే శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉంటుంది, జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
మజ్జిగ
మజ్జిగలో ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండి జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. రోజుకు ఒకసారి మజ్జిగ తాగితే శరీరం చల్లగా ఉండి, దాహం తగ్గుతుంది, పొట్ట తేలికగా అనిపిస్తుంది.
సత్తు షర్బత్
సత్తుతో చేసిన షర్బత్లో ప్రోటీన్లు, పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం దీనిని తాగితే శరీరానికి శక్తి లభిస్తుంది, వేడి నుండి రక్షణ కలుగుతుంది.
చెరకు రసం
తాజా చెరకు రసం శరీరానికి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచి, నీరసం, డీహైడ్రేషన్ వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
పుచ్చకాయ రసం
పుచ్చకాయలో సుమారు 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. దీనిని జ్యూస్గా తాగితే శరీరం తేమగా ఉంటుంది. ఇందులోని విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతం చేస్తాయి, వేడి నుండి రక్షణ కల్పిస్తాయి.
గమనిక: ఈ పానీయాలను తాగేటప్పుడు చక్కెర, ఉప్పు సమంజసంగా ఉపయోగించండి. ఆరోగ్య సమస్యలున్న వారు వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది.
Banothu Santhosh, ManaSakshi
Similar News ;
-
Rice : అన్నం ఎక్కువగా తింటున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోండి.!
-
Summer Tips : పెరుగా, లస్సీనా.. సమ్మర్లో ఏది బెటర్..!
-
Summer Tips: ఎండాకాలంలో వేడి నీళ్ల స్నానం మంచిదేనా..!
-
Summer Tours : టూర్ ప్లాన్ చేస్తున్నారా.. బెస్ట్ బడ్జెట్, టాప్ 10 సమ్మర్ టూరిస్ట్ ప్లేసేస్..!
-
Summer Holidays : తెలుగు రాష్ట్రాల్లో సమ్మర్ హాలీడేస్.. ఉత్తర్వులు జారీ..!
Our YouTube Channel
