Banana : తొక్కే కదా అని తీసిపడేస్తున్నారా.. ఏం చేయాలో తెలిస్తే అస్సలూ వదలరు..!

Banana : తొక్కే కదా అని తీసిపడేస్తున్నారా.. ఏం చేయాలో తెలిస్తే అస్సలూ వదలరు..!

మన సాక్షి, ఫీచర్స్ :

సాధారణంగా అరటిపండు తిని తొక్కను పారేస్తుంటాం. కానీ, పండిన అరటిపండు తొక్కలో మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అద్భుతమైన పోషకాలున్నాయి. ఇది కేవలం వ్యర్థం కాదు, దీనిలో ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు B6, B12 మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ఈ తొక్కను నేరుగా తినడం లేదా వండుకుని తినడం ద్వారా మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది చర్మ సంరక్షణలో, జీర్ణక్రియలో, మరియు మానసిక ప్రశాంతతలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. పారేసే అరటి తొక్కలో ఉన్న అద్భుతమైన లాభాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అరటి తొక్కతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

మెరుగైన జీర్ణక్రియ: అరటి తొక్కలో ఉండే అధిక ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

గుండెకు మేలు: ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

మానసిక ప్రశాంతత: అరటి తొక్కలో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్ శరీరంలో సెరటోనిన్ ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. సెరటోనిన్ మన మూడ్‌ను మెరుగుపరచి, ఒత్తిడిని, నిద్రలేమిని తగ్గిస్తుంది.

చర్మ సౌందర్యం: అరటి తొక్కలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మాన్ని కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. దీనిని ముఖంపై రుద్దడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు తగ్గుతాయి.

అరటి తొక్కను ఎలా వాడాలి?

అరటి తొక్కను పచ్చిగా కాకుండా, ఉడికించి తినడం మంచిది. కూరగాయల మాదిరిగా దీనిని కూరగా, లేదా స్మూతీలో వేసుకుని తాగవచ్చు. బేకింగ్ చేసేటప్పుడు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అరటి తొక్క ఆరోగ్యానికి ఒక అద్భుతమైన వరం. దీనిని పారేయకుండా మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

By : Banothu Santosh. Hyderabad 

MOST READ : 

1. Health : ఆరోగ్య సేవల్లో సరికొత్త అధ్యాయం.. ఐఐహెచ్ హెల్త్‌కేర్ ‘కేర్. ఫర్ గుడ్’ బ్రాండ్..!

2. Pocharam Project : నిజాం తొలి ప్రాజెక్ట్.. భారీ వరదలకు తట్టుకున్న పోచారం ప్రాజెక్టు.. వివరాలు ఇవీ..!

3. Tamarind : చింతపండుతో ఆరోగ్యమేనా.. తెలుసుకోండి..! 

4. Hyderabad : దేవుడిచ్చిన బిడ్డ.. ఖైరతాబాద్ మహా గణపతి వద్ద క్యూలైన్లో మహిళ ప్రసవం..!

5. CM Revanth Reddy : తెలంగాణలో అతి భారీ వర్షాలు.. జిల్లా కలెక్టర్లకు ముఖ్య మంత్రి రేవంత్ రెడ్డి కీలక ఆదేశాలు..!

Tags:

Banana BREAKING NEWS health news Health tips Telugu news

Our YouTube Channel