Diabetes : వీటిని తగ్గించకపోతే డయాబెటిస్ ముప్పు..!

Diabetes : వీటిని తగ్గించకపోతే డయాబెటిస్ ముప్పు..!

భారతదేశంలో డయాబెటిస్ కేసులు గణనీయంగా పెరుగుతున్నాయి. ఈ వ్యాధిని నియంత్రణలో ఉంచడానికి ఆహార నియమాలు పాటించడం అత్యంత కీలకం. వేసవిలో డయాబెటిస్ రోగులు కొన్ని ఆహారాలను తప్పనిసరిగా నివారించాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.

ఈ కాలంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దాహం ఎక్కువగా వేయడం వల్ల కొందరు షర్బత్, చెరకు రసం, శీతల పానీయాల వైపు మొగ్గు చూపుతారు, కానీ ఇవి డయాబెటిస్ రోగుల సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. వేసవిలో డయాబెటిస్ రోగులు ఏ ఆహారాలను తీసుకోకూడదు మరియు నిపుణుల సలహాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

తీపి పానీయాలను నివారించండి

వేసవిలో శీతల పానీయాలు, చెరకు రసం వంటి అధిక చక్కెర కలిగిన పానీయాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను వేగంగా పెంచుతాయి. బదులుగా, డయాబెటిస్ రోగులు నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీరు లేదా చక్కెర లేని హెర్బల్ టీలను ఎంచుకోవాలి. అలాగే, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు లేదా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్‌ను పూర్తిగా నివారించాలి, ఎందుకంటే వీటిలో చక్కెర మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండి, చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇవి బదులుగా తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి.

మద్యం తగ్గించండి

వేసవిలో కొందరు బీర్ లేదా ఇతర మద్య పానీయాలను తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, డయాబెటిస్ రోగులు మద్యాన్ని పూర్తిగా మానేయాలని డాక్టర్ సుభాష్ సూచిస్తున్నారు. ఆల్కహాల్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అస్థిరపరుస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు హానికరం. కాబట్టి, మద్యం సేవనాన్ని తగ్గించడం లేదా వీలైతే పూర్తిగా నివారించడం మంచిది.

కెఫిన్‌ను పరిమితం చేయండి

వేసవిలో టీ మరియు కాఫీలను ఇష్టపడే వారు కూడా ఉంటారు, కానీ డయాబెటిస్ రోగులు వీటిని అతిగా తీసుకోకూడదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధిక కెఫిన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది. బదులుగా, కెఫిన్ లేని హెర్బల్ టీ లేదా కాఫీని ఎంచుకోవాలి.

డాక్టర్ సుభాష్ గిరి సలహా ప్రకారం, వేసవిలో డయాబెటిస్ రోగులు తమ ఆహారంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. సమతుల్య మరియు పోషకాహారం తీసుకోవడం ద్వారా డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. ఏదైనా సందేహం ఉంటే, వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Reporting : B.Santhosh, ManaSakshi

MOST READ : 

1. Health : మీ జుట్టు నల్లబడాలా.. చాలా సింపుల్.. ఈ నీళ్లు దివ్యౌషధం..!

2. Health: లంచ్ సమయంలో ఈ ఆహారం తిన్నారో.. అంతే సంగతులు..!

3. Health : ఎండు చేపలా, పచ్చివా.. ఆరోగ్యానికి ఏవి మంచివి, గుండె జబ్బు వారికి..!

4. Health Report: పెరుగుతున్న బీపీ, షుగర్ బాధితులు..!

5. Eye Health : ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే.. కళ్లజోడును తప్పనిసరిగా మార్చాల్సిందే.. కంటి ఆరోగ్యం కోసం..!

Tags:

BREAKING NEWS Diabetes drinks Foods health news Telugu news

Our YouTube Channel