Lemon: ఎండిపోయాయని నిమ్మకాయల్ని పడేస్తున్నారా… అయితే మీరు తప్పు చేస్తున్నట్లే..!
Lemon: ఎండిపోయాయని నిమ్మకాయల్ని పడేస్తున్నారా… అయితే మీరు తప్పు చేస్తున్నట్లే..!
మన సాక్షి :
ఎండిన నిమ్మకాయ పోషకాల గని. దీనిలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అజీర్ణం, పేగు సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది. మలబద్ధకం లేదా ఇతర జీర్ణ ఇబ్బందులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎండిన నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది. వాతావరణ మార్పులను తట్టుకునే శక్తిని ఇస్తుంది. తక్కువ మోతాదులో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపడుతుంది.
ఎండిన నిమ్మకాయల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ అంశాలు చర్మానికి చాలా మంచివి. వీటిని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల చర్మం శుభ్రంగా, కాంతివంతంగా మారుతుంది. చర్మంపై ఉండే మచ్చలు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఎండిన నిమ్మకాయలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడతాయి. వీటిలోని పొటాషియం రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
ఎండిన నిమ్మకాయల్లో ఉండే ఫైబర్ శరీరానికి శక్తినివ్వడమే కాకుండా కడుపు నిండిన భావన కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది, ఎక్కువగా తినే అలవాటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. ఎండిన నిమ్మకాయలు సహజమైన డీటాక్సిఫైయర్గా పనిచేస్తాయి. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించి శుద్ధి చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి కాలేయ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్లు, జీర్ణ రసాయనాలను కూడా అందిస్తాయి.
దీన్ని నేరుగా తినవచ్చు లేదా చాట్స్లో, ఇతర వంటకాల్లో వేసుకోవచ్చు. మీ రోజువారీ ఆహారంలో వీటిని చేర్చుకోవడం ద్వారా మీ ఆరోగ్యాన్ని మరింత కాపాడుకోవచ్చు. చిన్నదే అయినా, ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు మాత్రం చాలా పెద్దది.
By : B.Prashanth, Hyderabad
Similar News :
-
Heart care : మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే… ఇవి తినండి..!
-
Morning Drinks : టాప్ 7 మార్నింగ్ డ్రింక్స్.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మాయం, గుండె భద్రం..!
-
Neck: మెడపై ముడతలు వస్తున్నాయా.. రాకుండా ఎలా కాపాడుకోవాలి..!
-
Health: లంచ్ సమయంలో ఈ ఆహారం తిన్నారో.. అంతే సంగతులు..!
-
Health : ఎండు చేపలా, పచ్చివా.. ఆరోగ్యానికి ఏవి మంచివి, గుండె జబ్బు వారికి..!
Our YouTube Channel
