Rainy Season: వర్షాకాలంలో దోమల బెడద తగ్గించుకోండిలా..!
Rainy Season: వర్షాకాలంలో దోమల బెడద తగ్గించుకోండిలా..!
హైదరాబాద్, మన సాక్షి:
వర్షాకాలం ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నప్పటికీ, దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులైన డెంగ్యూ, మలేరియా, చికున్గున్యా వంటి వాటికి అనుకూలమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఈ వ్యాధుల నుండి మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కొన్ని ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి అని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు:
దోమల ఉత్పత్తిని నివారించండి:
దోమలు నిల్వ ఉన్న నీటిలో గుడ్లు పెడతాయి. కాబట్టి, ఇంటి చుట్టూ, పూలకుండీలు, కూలర్లు, టైర్లు, డ్రమ్ములు వంటి వాటిలో నీరు నిలవకుండా చూసుకోవాలి. ఎప్పటికప్పుడు నీటిని తొలగించి, పాత్రలను శుభ్రం చేయాలి.
వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత:
చేతులను తరచుగా సబ్బుతో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ముఖ్యంగా ఆహారం తినే ముందు, తయారుచేసే ముందు, టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం. వర్షంలో తడిసిన వెంటనే స్నానం చేయడం మంచిది.
దోమల నివారణ చర్యలు:
దోమల నివారణ క్రీములు లేదా లోషన్లు ఉపయోగించండి. ఇంట్లో దోమ తెరలు లేదా మెష్లను కిటికీలు, తలుపులకు అమర్చండి. రాత్రిపూట దోమతెరల కింద నిద్రించడం వల్ల దోమ కాటు నుండి రక్షణ లభిస్తుంది. పొడవాటి చేతులున్న దుస్తులు, ప్యాంట్లు ధరించడం వల్ల దోమ కాటును నివారించవచ్చు. దోమలు ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో (ఉదయం, సాయంత్రం) బయట తిరగడం తగ్గించండి.
ఆహారం, నీటి పరిశుభ్రత:
కాచి చల్లార్చిన నీటిని తాగాలి. బయట లభించే కలుషితమైన నీటికి దూరంగా ఉండాలి.
తాజా, వేడిగా వండిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినాలి. బయటి ఆహారానికి, పచ్చిగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. ఆహారాన్ని ఎల్లప్పుడూ మూసి ఉంచాలి.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి:
విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలు వంటి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. తగినంత నీరు త్రాగి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
ఈ సూచనలు పాటించడం ద్వారా వర్షాకాలంలో దోమల ద్వారా వచ్చే వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని, మీ కుటుంబాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
By : B.Santhosh, Hyderabad
ఇవి కూడా చదవండి
-
Food Safety : ఫుడ్ సేఫ్టీ అధికారుల ముమ్మర తనిఖీలు.. అంతా కల్తీ మయంగా గుర్తింపు.. వ్యాపారులకు నోటీసులు..!
-
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా.. ఆ రైతులకు డబుల్ బోనంజా.. లేటెస్ట్ అప్డేట్..!
-
Rythu Bharosa : రైతు భరోసా డబ్బులు పడలేదా.. నో టెన్షన్.. ఇలా చేయండి..!
-
New Ration Cards : కొత్త రేషన్ కార్డుల పై ప్రభుత్వం కీలక నిర్ణయం.. లేటెస్ట్ అప్డేట్..!
-
Heart Health: గుండె ఆరోగ్యానికి అద్భుతమైన 5 ఆహార పదార్థాలు..!
-
Walking : 10 వేల అడుగులు అక్కర్లేదు.. ఆరోగ్యం కోసం వాకింగ్ ఎలా చేయాలంటే..!
Our YouTube Channel
