Banana : అరటిపండు తినడం వల్ల ఆ.. ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి.. అవేంటో తెలుసుకుందాం..!
Banana : అరటిపండు తినడం వల్ల ఆ.. ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి.. అవేంటో తెలుసుకుందాం..!
మన సాక్షి, ఫీచర్స్ డెస్క్ :
కొన్ని రకాల పండ్లు కొన్ని సీజన్ లోనే వస్తుంటాయి. ఇవి మాత్రం అన్ని సీజన్లో ఎప్పుడు మార్కెట్లో దొరుకుతుంటాయి. వీటిని కొంతమంది ఇష్టపడరు. కానీ ఇవి తింటే ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.. అవేంటో తెలుసుకుందాం..
అరటిపండ్లు ఒక పోషకమైన పండు, ఇది తినేటప్పుడు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు :
పొటాషియం సమృద్ధిగా:
అరటిపండ్లు పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు కండరాల పనితీరుకు మద్దతు ఇచ్చే ముఖ్యమైన ఖనిజం.
ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం:
అరటిపండ్లలో డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తుంది.
యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు:
అరటిపండ్లలో విటమిన్ సి మరియు ఫినాలిక్ సమ్మేళనాలు వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది:
అరటిపండులోని పొటాషియం, ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం ద్వారా గుండె ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.
బరువు నిర్వహణలో సహాయాలు:
అరటిపండ్లు తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి, బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇవి మంచి ఎంపిక.
ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలకు మద్దతు ఇస్తుంది:
అరటిపండ్లు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అవసరమైన కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియంతో సహా అనేక ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి.
PMS లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది:
అరటిపండ్లు విటమిన్ B6 యొక్క మంచి మూలం, ఇది మూడ్ స్వింగ్స్, ఉబ్బరం మరియు రొమ్ము సున్నితత్వం వంటి ప్రీమెన్స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆరోగ్యకరమైన గట్ బాక్టీరియాకు మద్దతు ఇస్తుంది:
అరటిపండ్లలో ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్స్ ఉంటాయి, ఇవి పేగులోని మంచి బ్యాక్టీరియాను పోషించడంలో సహాయపడతాయి, ఆరోగ్యకరమైన గట్ మైక్రోబయోమ్ను ప్రోత్సహిస్తాయి.
బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది:
అరటిపండ్లలోని ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చక్కెర శోషణను నెమ్మదింపజేయడంలో మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి తోడ్పడుతుంది:
అరటిపండ్లలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి, ముడతలు మరియు వయస్సు మచ్చల రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి.
మొత్తంమీద, అరటిపండ్లు ఒక పోషకమైన పండు, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
ALSO READ :
Milk packets : మీరు ప్యాకెట్ పాలు తాగుతున్నారా.. అయితే ఇవి తప్పనిసరిగా తెలుసుకోవాల్సిందే..!
Ration Cards : కొత్త రేషన్ కార్డులపై క్యాబినెట్ కీలక నిర్ణయం.. సబ్ కమిటీ ఏర్పాటు..!
Our YouTube Channel
