Lemon Juice : వేసవిలో లెమన్ జ్యూస్ అందరూ తాగొచ్చా.. మంచిదేనా.. ఇలా తయారు చేసుకోండి..!
వేసవిలో లెమన్ జ్యూస్ (నిమ్మరసం) సాధారణంగా చాలా మంచిదే. శరీరానికి చల్లదనం, నీరసం తగ్గడం, డీహైడ్రేషన్ తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. కానీ అందరూ ఒకేలా తాగకూడదు. కొంతమందికి జాగ్రత్త అవసరం.
Lemon Juice : వేసవిలో లెమన్ జ్యూస్ అందరూ తాగొచ్చా.. మంచిదేనా.. ఇలా తయారు చేసుకోండి..!
మన సాక్షి, వెబ్ డెస్క్ :
వేసవిలో లెమన్ జ్యూస్ (నిమ్మరసం) సాధారణంగా చాలా మంచిదే. శరీరానికి చల్లదనం, నీరసం తగ్గడం, డీహైడ్రేషన్ తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. కానీ అందరూ ఒకేలా తాగకూడదు. కొంతమందికి జాగ్రత్త అవసరం.
లెమన్ జ్యూస్ వల్ల లాభాలు :
- శరీరానికి తక్షణ శక్తి ఇస్తుంది.
- విటమిన్ C ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- వేసవిలో నీరసం, అలసట తగ్గుతుంది.
- జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
- ఉప్పు, చక్కెర కలిపితే ORS లాగా పనిచేస్తుంది.
- ఎవరు జాగ్రత్తగా తాగాలి?
ఈ సమస్యలు ఉన్నవారు ఎక్కువగా తాగకూడదు - గ్యాస్ట్రిక్ / అల్సర్ సమస్య ఉన్నవారు. ఎక్కువ ఆమ్లత్వం (Acidity) ఉన్నవారు. పళ్ల సెన్సిటివిటీ ఉన్నవారు.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు. ఉప్పు ఎక్కువ వేసి తాగకూడదు.
ఎలా తాగితే మంచిది?
- చల్లటి నీటిలో నిమ్మరసం + కొద్దిగా ఉప్పు + తక్కువ చక్కెర
తేనె కలిపి కూడా తాగొచ్చు. - మధ్యాహ్నం వేడి సమయంలో తాగితే బాగుంటుంది.
- ఖాళీ కడుపుతో ఎక్కువగా తాగితే కొందరికి మంట రావచ్చు.
- రోజుకు ఎంత తాగాలి :
- సాధారణంగా 1–2 గ్లాసులు సరిపోతాయి.
వేసవిలో ఇంట్లోనే టేస్టీగా, శరీరానికి మంచిగా ఉండే లెమన్ జ్యూస్ ఇలా చేసుకోవచ్చు :
సాధారణ లెమన్ జ్యూస్
కావాల్సినవి :
- నిమ్మకాయ – 1
- చల్లటి నీరు – 1 గ్లాస్
- చక్కెర – 2 స్పూన్లు (లేదా తేనె)
- ఉప్పు – చిటికెడు
- ఐస్ క్యూబ్స్ – కావాలంటే
తయారీ :
గ్లాస్లో నిమ్మరసం పిండాలి. చక్కెర, ఉప్పు వేసి కలపాలి. నీరు పోసి బాగా కలపాలి. ఐస్ వేసుకుని తాగాలి. శరీరానికి ఎనర్జీ ఇచ్చే వేసవి స్టైల్ Extra గా వేసుకోవచ్చు.
పుదీనా ఆకులు, జీలకర్ర పొడి, చిటికెడు
సబ్జా గింజలు (నానబెట్టినవి), తేనె,
ఇవి వేసితే ఇంకా కూలింగ్గా ఉంటుంది.
హోటల్ స్టైల్ టిప్ :
కొద్దిగా బ్లాక్ సాల్ట్ చిన్న ముక్క అల్లం రసం,
పుదీనా వేస్తే రుచి చాలా బాగుంటుంది.
జాగ్రత్త :
- చాలా ఎక్కువ చక్కెర వేయొద్దు.
- ఎక్కువ నిమ్మరసం వేసితే మంట రావచ్చు.
- ఫ్రిజ్లో చాలా రోజులు పెట్టినదాన్ని తాగొద్దు.
ఇవి కూడా చదవండి :
- Curd : వేసవిలో గడ్డ పెరుగు, తియ్యగా రావాలంటే ఈ చిట్కా పాటించండి..!
- వేసవిలో ఆరుబయట నిద్రించిన కుటుంబం.. అర్థరాత్రి ఘోరం, నలుగురు మృతి..!
- Lizard : పురుషుల శరీరంపై అక్కడ బల్లి పడితే మహాఅదృష్ట యోగం..!
- Mangoes : మామిడి పండ్లు ఇంట్లో సహజంగా స్వీట్గా, బాగా మగ్గాలంటే ఇలా చేయండి..!
Our YouTube Channel
