TOP STORIESBreaking Newsfoodతెలంగాణ
Water Apple : వాటర్ ఆపిల్ తింటే మంచిదేనా.. ఎవరు తినకూడదో తెలుసుకుందాం..!
వాటర్ ఆపిల్ (Water Apple) లేదా రోజ్ ఆపిల్ అనేది నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండు. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
Water Apple : వాటర్ ఆపిల్ తింటే మంచిదేనా.. ఎవరు తినకూడదో తెలుసుకుందాం..!
మన సాక్షి, వెబ్ డెస్క్ :
వాటర్ ఆపిల్ (Water Apple) లేదా రోజ్ ఆపిల్ అనేది నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే పండు. ఇది వేసవిలో శరీరాన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
వాటర్ ఆపిల్ తినడం వల్ల ఉపయోగాలు :
- శరీరానికి నీరు అందిస్తుంది – ఇందులో నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- తక్కువ క్యాలరీలు – బరువు నియంత్రణలో ఉన్నవారికి మంచిది.
- విటమిన్ C ఉంటుంది – రోగనిరోధక శక్తికి సహాయపడుతుంది.
- ఫైబర్ ఉంటుంది – జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- వేసవిలో చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది – దాహాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి – కణాల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.
ఎవరు తినొచ్చు?
- పిల్లలు
- పెద్దవారు
- వృద్ధులు
- బరువు తగ్గాలనుకునేవారు
- వేసవిలో ఎక్కువగా చెమట పట్టేవారు
- సాధారణంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు
ఎవరు జాగ్రత్తగా తినాలి?
- Type 2 Diabetes ఉన్నవారు పరిమితంగా తినాలి.
- సాధారణంగా చక్కెర తక్కువే ఉన్నా, పరిమాణం నియంత్రించడం మంచిది.
- తరచుగా విరేచనాలు అయ్యేవారు ఎక్కువగా తినకపోవడం మంచిది.
- ఏదైనా పండ్లకు అలర్జీ ఉన్నవారు మొదట కొద్దిగా తిని చూసుకోవాలి.
రోజుకు ఎంత తినాలి?
సాధారణంగా 1–2 మధ్యస్థ పరిమాణం వాటర్ ఆపిల్స్ లేదా ఒక చిన్న గిన్నె ముక్కలు తినడం సరిపోతుంది.
తాజాగా, బాగా కడిగి తింటే మరింత మంచిది. వేసవిలో మధ్యాహ్నం లేదా సాయంత్రం స్నాక్గా తినవచ్చు.
ఇవి కూడా చదవండి :
- Gold Price : బంగారం ప్రియులకు గుడ్ న్యూస్.. పతనమైన ధర, ఈరోజు తులం ఎంతంటే..!
- TS News : తెలంగాణలో ఉపసర్పంచ్ లకు షాక్.. చెక్ పవర్ రద్దుకు సర్కార్ నిర్ణయం..!
- మృగశిర కార్తెలో ఏ పంటలు సాగు చేయాలి.. ఏవి సాగు చేస్తే అధిక దిగుబడి వస్తుందంటే..!
- Good News : తెలంగాణలో ఉపాధ్యాయులకు భారీ శుభవార్త.. విద్యాశాఖ గ్రీన్ సిగ్నల్..!
Our YouTube Channel
