Summer Tips : పెరుగా, లస్సీనా.. సమ్మర్లో ఏది బెటర్..!
Summer Tips : పెరుగా, లస్సీనా.. సమ్మర్లో ఏది బెటర్..!
మన సాక్షి :
వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రతలు పెరుగుతాయి. కాబట్టి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం అత్యవసరం. దీని కోసం చాలా మంది పెరుగు, లస్సీ, జ్యూస్, నీరు వంటి అనేక రకాల పానీయాలు తాగుతారు. పెరుగు, లస్సీ రెండూ రుచికరమైనవి, ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరం. అయితే, రెండింటిలో ఏది ఉత్తమమో చెప్పడం కష్టం. వేసవిలో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి పెరుగు లేదా లస్సీ ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరమో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
సమస్యల నుండి ఉపశమనం:
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ (మంచి బ్యాక్టీరియా) సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి కడుపును చల్లబరుస్తాయి. జీర్ణ ప్రక్రియ సరిగ్గా జరుగుతుంది. నిత్యం పెరుగు తినడం వల్ల వేసవిలో కడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం, గ్యాస్-అసిడిటీ వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఊబకాయం:
లస్సీని కూడా పెరుగుతోనే తయారు చేస్తారు. అయితే, దానిని రుచికరంగా చేయడానికి చక్కెర ఉపయోగిస్తారు. కొన్నిసార్లు డ్రై ఫ్రూట్స్ కూడా కలుపుతారు. దీనివల్ల తినడానికి రుచికరంగా ఉంటుంది. కానీ, రుచి కారణంగా ఎక్కువ లస్సీ తాగితే అది బరువును పెంచుతుంది. అజీర్ణంగా అనిపిస్తుంది. వేసవిలో తీపి లస్సీని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి కూడా హాని కలుగుతుంది.
ఏది మంచిది?
ఆరోగ్య నిపుణులు తెలిపిన వివరాల ప్రకారం.. పెరుగులో సహజ ఎలక్ట్రోలైట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని నీటి లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. దీన్ని తినడం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్గా ఉండి, వేడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. తీపి లస్సీ తాగడం వల్ల ఊబకాయం, అజీర్ణానికి గురవుతారు. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, ఎక్కువ తీపి లస్సీ తాగడం మానుకోండి. మొత్తం మీద వేసవిలో తేలికగా, చల్లగా అనిపించడానికి పెరుగు ఉత్తమ ఎంపిక.
MOST READ :
- Health : మెదడు చురుగ్గా ఉండాలా.. అయితే ఇలా చేయండి..!
- Health : ఎండు చేపలా, పచ్చివా.. ఆరోగ్యానికి ఏవి మంచివి, గుండె జబ్బు వారికి..!
- Health : ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే 5 ఇంట్లో తయారుచేసిన పానీయాలు.. గుండె, మూత్రపిండాలు భద్రం..!
- Health check : మహిళలు అందరికీ ఆరోగ్య పరీక్షలు.. నల్గొండ జిల్లా కలెక్టర్ అర్.వి కర్ణన్..!
Our YouTube Channel
