Palms : ఎండాకాలంలో తాటి ముంజలు తింటే.. శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు.. అవి ఏంటో తెలుసుకుందాం..!

Palms : ఎండాకాలంలో తాటి ముంజలు తింటే.. శరీరంలో అద్భుతమైన మార్పులు.. అవి ఏంటో తెలుసుకుందాం..!

హైదరాబాద్ :

తాటి ముంజలు… వేసవిలో మాత్రమే లభించే అద్భుతమైన పండ్లు. గోధుమ రంగు పొట్టు కలిగి, లోపల తెల్లటి, జిగురు లాంటి పదార్థంతో, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ఈ పండ్లు నోటిలో కరిగిపోతాయి. తియ్యటి రుచి కారణంగా వీటిని “ఐస్ యాపిల్” అని పిలుస్తారు.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

డీహైడ్రేషన్ నివారణ: అధిక నీటి శాతం కారణంగా శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచి, నీరసాన్ని తగ్గిస్తాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తూ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

రోగ నిరోధక శక్తి: విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగ నిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

బరువు నియంత్రణ: తక్కువ క్యాలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి, మధుమేహ నియంత్రణకు సహాయపడతాయి.

చర్మ ఆరోగ్యం: యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మ సమస్యలను తగ్గించి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

లివర్ ఆరోగ్యం: పొటాషియం లివర్ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్యాన్సర్ నివారణ

2018లో “పబ్లిక్ హెల్త్ న్యూట్రిషన్” జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన అధ్యయనం ప్రకారం… తాటి ముంజలు వివిధ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇందులోని ఫైటోకెమికల్స్, ఆంథోసయనిన్‌లు బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్, ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ వంటి క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తాయి. ఈ పండ్లను ఎక్కువగా తీసుకునే వారిలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది.

ఇతర ఔషధ గుణాలు

పరిశోధనల ప్రకారం… తాటి ముంజలు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-బాక్టీరియల్, యాంటీ-క్యాన్సర్, యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో మంటను తగ్గించడం, బ్యాక్టీరియా సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

గర్భిణులకు ప్రయోజనాలు

వైద్యుల సలహా ప్రకారం, గర్భిణులు తాటి ముంజలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ చురుగ్గా పనిచేస్తుంది. మలబద్ధకం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. గోధుమ రంగు పొట్టును తీసివేయకుండా తినడం మరింత పోషకాలను అందిస్తుంది. ఎందుకంటే ఈ పొట్టులో ఖనిజాలు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

వేసవి సమస్యలకు పరిష్కారం

మొటిమల నివారణ: ఎండాకాలంలో చర్మంపై వచ్చే మొటిమలు, పొక్కులను తాటి ముంజలు తగ్గిస్తాయి.

శరీర సమతుల్యత: శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలు, చక్కెర పదార్థాలను సమతుల్యం చేస్తాయి.

వడదెబ్బ నివారణ: వడదెబ్బకు గురైన వారికి నిమ్మరసం ఫలితం ఇవ్వనప్పుడు, తాటి ముంజలు తినిపించడం ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

తాటి ముంజలు వేసవిలో ఆరోగ్యానికి వరంగా పనిచేస్తాయి. సమతుల్య ఆహారంలో భాగంగా వీటిని తీసుకోవడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగవుతుంది.

Reporting : B.Santhosh, Hyderabad 

MOST READ : 

1. Rythu Bharosa : భరోసాపై రైతన్నలకు శుభవార్త.. ఖాతాల్లోకి నగదు ఇప్పుడే.. లేటెస్ట్ అప్ డేట్..!

2. Gold Offers : అక్షయ తృతీయకు అదిరిపోయే బంగారం ఆఫర్లు.. తెలుసుకోండి ఇవే..! 

3. Gold Price : గోల్డ్ మళ్లీ డమాల్.. ఈరోజు తులం ఎంతంటే..!

4. PM Kisan : పీఎం కిసాన్ రైతులకు కీలక అప్డేట్.. ఈ రిజిస్ట్రేషన్ తప్పనిసరి..!

5. TG News : తెలంగాణ ప్రభుత్వం నిరుద్యోగులకు భారీ గుడ్ న్యూస్.. 12 వేల ఉద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్..!

Tags:

BREAKING NEWS Features Foods fruits Telugu news

Our YouTube Channel