Black Coffee : బ్లాక్ కాఫీ వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనలో.. ఎలా చేయాలి, ఎప్పుడు తాగాలో తెలుసుకుందాం..!
బ్లాక్ కాఫీ పరిమితంగా తాగితే ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చు. పాలు, చక్కెర లేకుండా తీసుకుంటే కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
Black Coffee : బ్లాక్ కాఫీ వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనలో.. ఎలా చేయాలి, ఎప్పుడు తాగాలో తెలుసుకుందాం..!
మన సాక్షి, ఫీచర్స్ డెస్క్ :
బ్లాక్ కాఫీ పరిమితంగా తాగితే ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉండొచ్చు. పాలు, చక్కెర లేకుండా తీసుకుంటే కేలరీలు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
బ్లాక్ కాఫీ వల్ల ప్రయోజనాలు :
శరీరానికి చురుకుదనం, ఏకాగ్రత పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామానికి ముందు తీసుకుంటే ఎనర్జీ, పనితీరు మెరుగుపడవచ్చు.
కాఫీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి. చక్కెర లేకుండా తాగితే కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.
కొంతమందిలో తాత్కాలికంగా మెటబాలిజం/కొవ్వు వినియోగం పెరగవచ్చు.
ఎలా తయారు చేయాలి?
- ఒక కప్పు (150–200 ml) నీటిని వేడి చేయండి.
- 1–1½ టీస్పూన్ ఇన్‌స్టంట్ కాఫీ కలపండి.
- బాగా కలిపి తాగండి.
- చక్కెర, పాలు, క్రీమ్ కలపకపోవడం మంచిది.
ఎప్పుడు తాగాలి?
ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత తాగడం మంచి సమయం. లేదా వ్యాయామం చేస్తే వ్యాయామానికి 30–60 నిమిషాల ముందు తీసుకోవచ్చు. రాత్రి 6 గంటల తర్వాత తాగకుండా ఉండటం మంచిది, ముఖ్యంగా నిద్రపై ప్రభావం పడే వారికి.
రోజుకు ఎంత?
సాధారణంగా రోజుకు 1–2 కప్పులు సరిపోతాయి. ఎక్కువగా తాగితే గుండె దడ, ఆందోళన, కడుపులో మంట, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో తాగితే కొందరికి గ్యాస్/అసిడిటీ రావచ్చు. అలాంటి వారికి భోజనం తర్వాత తాగడం మంచిది.
MOST READ :
- Black Coffee : బ్లాక్ కాఫీ వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనలో.. ఎలా చేయాలి, ఎప్పుడు తాగాలో తెలుసుకుందాం..!
- BREAKING NEWS : బంగారం వ్యాపారి అదృశ్యం, పాఠశాల బస్సు కిందపడి మూడేళ్ల బాలుడు మృతి.. ఓకే క్లిక్ తో మనసాక్షి బ్రేకింగ్ న్యూస్..!
- పోక్సో కేసులో ప్రైవేట్ ఆసుపత్రి ఎండీ రిమాండ్..!
- BREAKING NEWS : బంగారం వ్యాపారి అదృశ్యం, పాఠశాల బస్సు కిందపడి మూడేళ్ల బాలుడు మృతి.. ఓకే క్లిక్ తో మనసాక్షి బ్రేకింగ్ న్యూస్..!
Our YouTube Channel
